Langrenn rundt Niederau: løyper, teknikk og tips

Løypene i Wildschönau etter landsby

Oberau regnes som knutepunktet for langrennsløpere, siden mange løyper møtes der. Fra Oberau kommer du til Endfelden (ca. 3 km, lett), Roggenboden (ca. 6 km, middels, langs skogkanten) og forbindelsen Oberau–Niederau (ca. 3,8 km, middels, for det meste over åpne enger). Schönanger Höhenloipe er ca. 6 km, bare klassisk og middels krevende. Ved Auffach finner du Bernau-løypene og ruten ved Schönangeralm; Niederau–Penningdörfl er også en del av nettverket. Det er ikke bekreftet noen egen løype for Thierbach. Lengder og tider varierer mellom kildene, så bruk dem som veiledning og be om et oppdatert kart.

Klassisk eller skøyting: hva passer deg?

I klassisk stil glir du fremover i faste, parallelle spor, noe de fleste nybegynnere synes er enklest. Skøyting minner om skøyteløp: du setter fra på et bredt, glatt underlag, noe som krever mer balanse og kondisjon. I Wildschönau egner Roggenboden og Endfelden seg også for skøyting; Schönanger Höhenloipe er bare for klassisk. De to stilene krever ulikt utstyr, for klassiske ski og skøyteski er ikke det samme. Velg klassisk de første dagene, og prøv skøyting først når glidningen kjennes naturlig, helst med en time.

Å komme i gang: de første dagene

Begynn på en kort, flat runde som Endfelden (ca. 3 km, lett), der det også er oppført en egen øvingsløype på ca. 2 km. Øv først på å gli, staking og bremsing med plog. Faller du, så fall mykt og til siden; kom deg opp ved å snu skiene ved siden av deg. Hold første dag kort, kanskje halvannen til to timer, fordi du bruker andre muskler enn i alpint. En time med en lokal instruktør sparer deg for mye frustrasjon. Gå deretter videre til Oberau–Niederau eller Roggenboden, men regn med noen stigninger.

Utstyr, utleie og klær

Du trenger langrennski, sko som passer til bindingssystemet, og staver. Disse kan vanligvis leies i dalen, det samme gjelder undervisning; tilgjengelighet og tider varierer fra vinter til vinter, så spør på forhånd. Pass på at leieskiene passer til den stilen du har valgt, og at skoene sitter godt. Kle deg i lag med et pustende undertøy, tynne hansker, lue eller pannebånd og en lett vindjakke; man blir fort varm av langrenn. Solbriller og solkrem er ingen luksus på åpne strekninger i snøen. Ta med vann eller te og en liten matbit.

Andre langrennsområder i nærheten

Hvis du vil ha litt variasjon, finnes det alternativer i nærheten. I Brixental forbinder Brixentaler Langlaufloipe Westendorf, Brixen im Thale og Kirchberg over ca. 17,9 km, beskrevet som lett og preparert for klassisk og skøyting. Ved Reith bei Kitzbühel ligger Schwarzsee-løypa, oppgitt til ca. 19,7 km. I Alpbachtal har Reith im Alpbachtal en lett landsbyløype på ca. 3,4 km for begge stilene, og i Kufsteinerland beskrives korte, lette løyper ved Thiersee, som See-Loipe på ca. 3,6 km. Regn med omtrent 30 til 60 minutter med bil, og sjekk gjeldende status på forhånd.

Langrenn med barn

Langrenn er en rolig måte å introdusere barn for snøsport på, siden du verken trenger heis eller bakke. Velg en kort, flat løype og gjør det til en lek med svinger, korte etapper og pauser med varm sjokolade. Barn får ofte taket på glidningen raskere enn voksne, men blir også fortere kalde og slitne. Ha med tørre hansker og ekstra sokker. Spør utleiestedet eller kursarrangøren om barneski og aldersgrenser for undervisning; disse varierer. Ikke la små barn stå i sporet, og pass på at andre løpere kan komme forbi.

Kombinere med vintervandring og snøsko

Dalen har også preparerte vinterstier, så en familie kan enkelt kombinere: den ene halvparten i løypa, den andre ved siden av til fots. Hold turgåere og skiløpere adskilt, og ikke gå i sporet. Hunder hører hjemme på vinterstiene, ikke i løypene. Snøsko er et neste alternativ; for turer utenfor merkede ruter og i brattere terreng er den tirolske lavinevarslingen (lawine.tirol.gv.at) helt nødvendig lesing. Denne guiden erstatter den ikke og er ikke en veibeskrivelse du skal følge i blinde. For en full oversikt over stiene, se guiden om langrenn og vintervandring.

Ofte stilte spørsmål