Langrend omkring Niederau: løjper, teknik og tips

Wildschönaus løjper fordelt på landsbyer

Oberau regnes for knudepunktet for langrendsløbere, da mange løjper mødes her. Fra Oberau kan du komme til Endfelden (ca. 3 km, let), Roggenboden (ca. 6 km, middel, langs skovkanten) og forbindelsen Oberau–Niederau (ca. 3,8 km, middel, mest over åbne enge). Schönanger Höhenloipe er ca. 6 km, kun klassisk stil og af middel sværhedsgrad. Ved Auffach finder du Bernau-løjperne og ruten ved Schönangeralm; Niederau–Penningdörfl er også en del af nettet. Der er ikke bekræftet nogen selvstændig løjpe i Thierbach. Længder og tider varierer fra kilde til kilde, så brug dem som en vejledning, og bed om det aktuelle kort.

Klassisk eller skating: hvad passer til dig?

Med klassisk stil glider du fremad i faste parallelle spor, hvilket er det nemmeste for de fleste begyndere. Skating minder om at løbe på skøjter: du skubber fra på en bred, jævn flade, og det kræver mere balance og kondition. I Wildschönau egner Roggenboden og Endfelden sig også til skating; Schönanger Höhenloipe er kun til klassisk stil. De to stilarter kræver forskelligt udstyr, for klassiske ski og skatingski er ikke det samme. Vælg klassisk stil de første dage, og prøv først skating, når det føles naturligt at glide, helst med en lektion.

Kom i gang: dine første dage

Start på en kort, flad runde som Endfelden (ca. 3 km, let), hvor der også er opført en separat øvebane på ca. 2 km. Øv først at glide, stave og bremse med plov. Hvis du falder, så fald blødt og til siden; rejs dig op ved at dreje skiene ind ved siden af dig. Hold den første dag kort, måske halvanden til to timer, fordi der bruges andre muskler end ved alpint skiløb. En lektion hos en lokal instruktør sparer dig for megen frustration. Gå derefter videre til Oberau–Niederau eller Roggenboden, men regn med nogle stigende strækninger.

Udstyr, leje og tøj

Du skal bruge langrendsski, støvler der passer til bindingssystemet, og stave. Dem kan du som regel leje i dalen, ligesom undervisning; udbud og tider varierer fra vinter til vinter, så spørg på forhånd. Sørg for, at lejeskiene passer til den valgte stil, og at støvlerne sidder godt. Klæd dig i lag med et åndbart inderlag, tynde handsker, en hue eller et pandebånd og en let vindtæt jakke; man bliver hurtigt varm på langrend. Solbriller og solcreme er ingen luksus på åbne strækninger i sneen. Tag vand eller te og en lille snack med.

Andre langrendsområder i nærheden

Hvis du vil have lidt afveksling, er der muligheder i nærheden. I Brixental forbinder Brixentaler Langlaufloipe Westendorf, Brixen im Thale og Kirchberg over ca. 17,9 km og beskrives som let og præpareret til både klassisk stil og skating. Ved Reith bei Kitzbühel ligger Schwarzsee-løjpen, opgivet til ca. 19,7 km. I Alpbachtal har Reith im Alpbachtal en let landsbyløjpe på ca. 3,4 km til begge stilarter, og i Kufsteinerland beskrives korte, lette løjper ved Thiersee, såsom See-Loipe på ca. 3,6 km. Regn med ca. 30 til 60 minutters kørsel, og tjek den aktuelle status på forhånd.

Langrend med børn

Langrend er en rolig måde at introducere børn for snesport på, for du behøver hverken lift eller pist. Vælg en kort, flad løjpe, og gør det til en leg med sving, korte stræk og pauser med varm chokolade. Børn får ofte hurtigere styr på at glide end voksne, men bliver også hurtigere kolde og trætte. Pak tørre handsker og ekstra sokker. Spørg udlejningen eller undervisningsudbyderen om børneski og aldersgrænser for undervisning; de varierer. Lad ikke små børn stå i sporet, og sørg for, at andre skiløbere kan komme forbi.

Kombinér med vinterture og snesko

Dalen har også præparerede vinterstier, så en familie let kan kombinere: den ene halvdel på løjpen, den anden ved siden af til fods. Hold gående og skiløbere adskilt, og gå ikke i sporet. Hunde hører til på vinterstierne, ikke på løjperne. Snesko er næste skridt; til ture uden for afmærkede ruter og på stejlere skråninger er Tyrols lavinevarsel (lawine.tirol.gv.at) uundværlig læsning. Denne guide erstatter den ikke og er ikke en rutebeskrivelse, man skal følge blindt. For en samlet oversigt over stierne, se guiden om langrend og vinterture.

Ofte stillede spørgsmål